منـــــــــــــ بغداد حبيبتي تــــــديات


منتديات تعليمية
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
تصويت
ماهو سبب خروج حامل اللقب ايطاليا من الدور الاول لكأس العالم 2010
 المنتخب غير مؤهل لخوض المنافسات
 المدرب بسبب ابعاد بعض اللاعبين الصغار
 كبر السن للمنتخب الاول
استعرض النتائج
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
الاسد العراقي
 
اوميكا
 

شاطر | 
 

 نصائح للمرأة الحامل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الاسد العراقي
ادارة الموقع
ادارة الموقع
avatar

عدد المساهمات : 153
تاريخ التسجيل : 06/06/2009

مُساهمةموضوع: نصائح للمرأة الحامل   السبت يونيو 06, 2009 9:35 pm

المرأه الحامل .. لكي تجتازي أشهر حملك التسعه في أفضل حال عليك الإلتزام بهذه النصائح

عليك أن تنالي كفايتك من الراحة والغذاء *

راجعي طبيبك منذ أعراض الحمل الأولى ثم بشكل دوري كل شهر *

إمتنعي كلياً عن التدخين *

أستوفي جميع لقاحاتك *

أكثري من السوائل والماء على أن تشربي من 8 - 10 أكواب يومياً *

عززي مصادر حامض الفوليك عبر تناول البرتقال والبطيخ الأصفر والخضروات ذات الأوراق الخضراء *

أكثري من الأطعمة الغنية بالحديد مثل البقول والفاصولياء الجافة والعنب والمكسرات *

حافظي على مستوى السكر في الدم عالياً عبر تناول أطعمة مركزة بالبروتينات والكربوهيدارت مثل الخبز والأرز والبطاطا والجبن *

أمتنعي عن تناول أي دواء قبل إستشارة الطبيب *

إحصلي على حاجتك من النوم وأستسلمي للقيلولات القصيرة خلال النهار *

لاتتعرضي للحرارة الزائده لفترات طويله *

إذا كنتِ من محبي القهوة خفضي إستهلاكك منها *

إذا كانت في أسرتك أمراض وراثية عليك القيام بالفحوصات الجينية اللازمه للتأكد من سلامة الجنين *

خططي لحياتك الأسريه الجديده مع طفل رضيـع *

حددي مسبقاً المكان الذي ستضعين فيه طفلك *

أمتنعي عن صبغات الشعر أو أي علاج كيميائي *

أقرئي الكتب التي تزودك بالمعلومات حول حملك .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://baghdad2010.bag.irq
 
نصائح للمرأة الحامل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منـــــــــــــ بغداد حبيبتي تــــــديات :: المنتدى العام :: *^#@#^*(#%&@(قسم المرأة)@#%@#&*@%-
انتقل الى: